为什么 AI 人像总是「不像本人」，怎么避免

「不像」通常是三种情况

• 被美化了。皮肤太干净，下颌被收窄，眼睛被放大。这是模型的默认审美在替你做主。
• 五官比例漂了。单看每一处都对，合起来像个亲戚。风格强度太大，或者原图里脸太小，都会这样。
• 神情丢了。结构没错，但不是那天的你。原图表情本来就模糊或被挡住时最常见。

两个设置各管什么

风格强度：下手多重

它管的是风格本身的轻重，不直接管脸。soft 是轻轻上一层，第一眼还认得出原片；balanced 是有把握的中等强度；bold 是彻底投入这个风格。

强度越高，纹理、颜色和笔触改得越多，脸作为画面的一部分也被卷进去。它就是这样间接影响相似度的。人像第一次生成，停在 balanced。

主体保真：贴原图多紧

这才是直接管像不像的开关，只有两档。high 要求细节和比例严格忠于原图；natural 允许纹理上有一点艺术处理，前提是主体仍然认得出来。

头像、家人照，凡是会被熟人看到的，都用 high。想让炭笔、水彩、织物的质感真正长出来，再考虑 natural。

构图：保持还是重排

keep 保持原来的取景，reframe 允许稍微重新裁切，但主体仍然占主导。人像用 keep 更稳，因为重排会改变脸在画面里的大小，脸越小，能用的像素越少。

原图决定上限

设置只能在原图给的信息里取舍。信息不够，怎么调都不像。按重要性排，有三个条件。

光：脸上要有看得清的明暗

最好是有方向的柔光，窗边、阴天、开阔的阴影都行。要躲开两头：太暗，脸的结构陷进噪点；太亮，鼻梁、脸颊、下巴的过渡烧成一片白。

应用在读图时会测亮度和清晰度，过暗、过曝、发虚都会提示。这个提示挺准，别跳过。顶光会在眼窝下压出两个黑洞，强逆光会把脸变成剪影，这两种情况模型都只能猜。

分辨率：脸要占够像素

整张图有多少万像素不是重点，脸占了多少像素才是。短边不到 768 像素的图，系统会提示分辨率低；经验上，脸的宽度不到画面六分之一，相似度就开始往下掉。

原图在生成前会缩到 1024 像素左右。一张 4000 万像素的照片，人站在马路对面，脸最后可能只剩几十个像素。上传前先裁到半身或胸像，比直接丢原图有用得多。单人半身或头肩最稳，一张图里最多六个人。

遮挡和角度：证据要完整

墨镜、口罩、挡在脸前的手、吹过眼睛的头发、很大的侧脸角度，每一样都拿走一部分证据。普通眼镜没问题，它会被当作配饰保留；但镜片上的强反光会挡住眼睛，等于删掉了最要紧的一块。

拍之前对一遍

• 面向柔和的光，脸上有方向，但没有过曝的白块。
• 取景到半身或头肩，让脸在画面里足够大。
• 眼睛露出来，没有反光，没有遮挡。
• 对焦在眼睛上，不在背景或鼻尖。
• 表情就是你想留下的那个。模型会保留它，不会替你改。

结果不像，按这个顺序补

先按住图片看原图，拖滑杆逐块对比，弄清楚到底哪里变了。然后把主体保真调到 high，风格强度退一档，构图改回保持。

还不行，就是原图的问题，换一张脸更大、光更好的照片，别继续换风格。最后才考虑换展，安静人像这种以柔光为主的方向，本来就比海报型更容易保住相似度。